孕期小课堂 | 孕3周4天 孕期呕吐原来可以这样缓解
孕期呕吐原来可以这样缓解
妊娠是女性一生中重要的人生阶段,在这个阶段中，女性不得不面对生理、心理和社会角色的转变,尤其是早期妊娠伴发的恶心呕吐等不适,常常使孕妈们食欲减退、体重下降,困扰万分。
孕吐不一定人人皆有，轻重表现也因人而异。美国妇产科医师协会指出，孕期单纯恶心发生率为50%-80% ,恶心和呕吐同时发生率为50%; 60%的孕妇在孕12周后症状缓解, 91 %的孕妇在孕20周后缓解，还有10%孕妈恶心呕吐可能会持续整个妊娠期
有的妈妈频繁呕吐，很是担心会影响孩子的营养，到底孕吐该怎么缓解呢?别着急，今天我们就来一起聊聊这个话题。
孕期恶心呕吐的原因
目前为止，科学研究还未发现引起孕妇恶心、呕吐的确切原因。现有的理论主要包括激素刺激、进化适应、心理障碍等学说。
激素刺激:人绒毛膜促性腺激素(HCG)被视为诱发呕吐的第一-因素;雌激素升高也可能与妊娠期恶心呕吐相关。
进化适应:有研究认为，妊娠期恶心呕吐是一种进化适应，以保护女性和胎儿避免摄入危险食物,该理论认为,妊娠期恶心呕吐是一种健康的保护性反应。
心理因素及其他:特定人格类型或特定心理障碍与妊娠剧吐的关系，已有多年的争论;胎盘重量增加(如葡萄胎妊娠或多胎妊娠)会增加妊娠剧吐的风险;其他危险因素如晕动病病史、偏头痛、家族史(遗传学)或既往妊娠剧吐史等。
孕吐有方法缓解吗
孕期恶心和呕吐应采取“预防为主，防治结合”的策略,以下的方法可以帮助孕妈们舒服点:
1、饮食缓解
少食多餐,别一次吃得过饱(早餐不能省,实在不想吃可以少食一些苏打饼干);
身边备些零食,不要空腹很久;
吃喜欢吃的，不用勉强自己吃不爱吃的东西;
不用刻意保证每顿的饭量,有胃口就多吃点,没胃口就少吃点，随性舒服就好;
勿食辛辣、油腻食物;
尝试姜制品,如姜糖、姜茶等。
根据美国妇产科医师协会(ACOG)《妊娠期恶心呕吐诊治指南2018版》指南:生姜治疗妊娠期恶心呕吐可减轻恶心程度，对于缓解症状有益,可作为非药物治疗的选择
2、生活缓解
进食后不要马上就躺下;
保证足够休息;
适当运动，保持心情舒畅;
避免接触刺激气味以及自己觉得不舒服的气味。
3、医疗缓解
如果以上方法仍不能缓解您恶心、呕吐的症状，那就应及时就医,寻求医生的帮助了。很多处方药物对缓解孕吐都是安全有效的。
ACOG指南指出:
维生素B6 (吡哆醇)或结合多西为一线药物治疗妊娠期恶心呕吐安全有效。
孕前1个月服用复合维生素可降低妊娠期恶心呕吐的发病率和严重程度。
小提示:严重孕吐要警惕
对于长期孕吐,或者出现脱水症状的严重孕吐患者，还是有些健康影响的。比如导致宝宝营养不足、影响宫内发育、影响孩子未来智力发育等。
这种情况应及时就医,严重者可进行静脉输液以纠正酮症酸中毒，维持水电解质平衡以及防治维生素缺乏症。孕妈不用过于担心，应在医生的指导下，配合治疗就好。
另外,需要注意的是:
以妊娠9周为界限，如初次恶心呕吐发生于妊娠9周后，孕妈应去医院仔细诊察,排除可能导致恶心呕吐的其他疾病。
怎么样，今天讲的孕吐缓解方法，都学会了吗?
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